jak sie

tu sie nie rozpisuje cykli,trzeba wiedziec co i jak.jedynie mozna pokazac gdzie blad

no mam s ale jak np kupuje spodnie to w pasie wszystko wisi a udka opięte:( staram się ćwiczyć na nogi ale marnie to idzie, tzn. nie ma za dużych efektów, ale mam nadzieje, że z czasem będzie lepiej:) DZIĘKI:)

macie te fotki ...zebyscie sie wkoncu odczepili odemnie :P zjedzicie mnie jak scier...o no ale co tam. jestem przygotowany :/

robisz 3 razy w tygodniu trening brzucha do nastepnego poziomu przechodzisz po ok. miesiacu, jak ci sie podoba :)

olej siłownię , skup się na zapasach , potem dojdą odpowiednie ćwiczenia siłowe pod kątem zapasów , niewiele pomorze siłownia Tobie teraz , ale jak już koniecznie chcesz coś robić to FBW , w twoim wieku trening z obciążeniem własnego ciała byłby najkorzystniejszy a już typowo kulturystyczny nie pomorze a zaszkodzi wręcz

Fajne były fakt chyba najfajniejsze jak dla mnie, a moje już się niestety zużywają :( No ale cóż ehhh Chyba, że poprosimy może o jakieś limited edition :))))

Tylko po co Ci na razie te cardio skoro masz już interwały ? Jak dopiero zacząłeś redukcję to na razie nie dokładaj aerobów tylko obserwuj co się dzieje na diecie i treningu.

Jak wyżej, ja nawet bym interwałów na początku nie robił. Sam trening siłowy + deficyt kaloryczny na początku powinien zrobić robotę, potem można się bawić

Po tym , jak schudłam 25 kg , to organizm zatrzymał się, nie mogę więcej schudnąć, więc potrzebuję jakiegoś bodźca, żeby jeszcze trochę schudnąć :)

biceps caly siny ? ma 2 ocpcje 1 zagoji sie krwiak zejdzie po ok 3 tyg i biceps bedzie krotki 2 opcja do lekarza skieruja na zabieg polaczenia dwoch stron miesnia 4 tyg gips plus rekonwalescencja ale biceps bedzie w 90 procentach taki jak przed urazem znajomy wlasnie mial zabieg

Roznia sie tym ze Silva trzyma za glowe a nie za kolniez jak na obrazku, i wali jakies 5 cm nizej czyli "pod pache" a nie "za bark" ale wyglada bardzo podobnie, film dosc slabej jakosci Pozdrowienia

Ja tego nie rozumiem. Nie rozumiem jak to możliwe, że japonii - kraju znanym z bardzo dobrze wyedukowanych kibiców, którzy świetnie znają się na walce, na zawodnikach itd. cały ten kicz zdobył taką popularność. Nie rozumiem dlaczego ludzie chcą płacić za oglądanie takich absurdów i dlaczego tych ludzi jest tak wielu, że organizację stać na [...]

darios29 - kiełbaska "słąska" - śląska kiełbasa jak kiełbasa ale na grila miód poprostu rozplywa sie w zebach trzonowych i wogole hyba bialka tam cos ma ale tluste te Woosztliki wszystkie w morde władka komodore ! ale dwa razy na tydzien przy intensywnych cwiczeniach rraczej nei zaszkodzi.

ja bym to ujal tak, ze genetyka owszem np osoba ktora od małego cośtam trenuje to potem chocby inna dyscyplina to sie uczy szybciej, ale takze np jak ma rodziców sportowców to po nim coś dziedziczy pewnego rodzaju talent do sportu, a murzyni skacza wyzej bo maja ściegno ahillesa o 10cm wieksze =]

To chyba ty nie oglądasz . Im większy tym cięższy, szybciej spada, jak kamol. Przecież wcale Liegl nie jest najlepszy, Sven też się wypalił. Olimpijskie złoto zdobył niski Ammann. Gdzie tu prawda?

Nie trzeba miec talentu tylko szybko sie uczyc np. ja gram w kosza jakies pol roku i podgladalem starszych jak graja ogladalem NBA i AND1 i teraz w takim samym czasie zaczal moj kumpel ktory ma 185 cm a ja 168 cm i lepszy od niego jestem (skromnoscie nigdy za wiele). A nie wiedzialem ze murzyni maja wieksze sciegno achillesa.

Dzieki donald. Mam jeszcze taki problem: czy mozna sie urodzic z wyskokiem ktory mierzy okolo 70-80cm? Bo gdzies czytalem ze Carter nie robil zadnych programow zeby zwieszyc wyskok. A ma wyskok powyzej 1m a przeskoczul gostka ktory ma 2m jak to jest mozliwe? Czy po urodzeniu mial juz takie silke lydki i uda czy co?

[...] a on do swojej tak sie zabieral, ze nie wziol i wlasnie chyba tyg temu dal mi ta polowke No shota, smak itp jest taki sam wiec wala na mnie nie zroil, ale chodzi o to, ze jak biore jedna miarek to nic nie czuje, a wtedy mialem pompe itp, dzisiaj przez przypadek wziolem dwie miarki, bo nie mialem tej orginalnej miarki, a ponoc na dzien mozna [...]

[...] robiłam szpagat (po dokładnej rozgrzewce) i nagle w prawej nodze, a konkretnie w udzie coś strzeliło i to głośno. Potem przez pare dni miałam problemy z chodzeniem. teraz noga jest prawie nieodczuwalna. Tylko jak chcę się rozciągnąć nie mogę, czuję taką jakby blokade. A lekarz stwierdził, że przejdzie. Przeszło tylko nie do końca. Pomóżcie

Unikaj mikrofali. Ja staram się wszystko robić na patelni z jak najmniejszą ilością oleju.